Mengapa Harus Olahraga?

Pada hakikatnya olahraga tidak hanya menyehatkan, tapi lebih daripada itu ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan rutin berolahraga. Namun sayangnya, dengan semakin padatnya aktivitas seseorang, olahraga tidak lagi menjadi sesuatu hal yang diprioritaskan.

• Meningkat stamina

Secara kasat mata memang sulit membedakan antara fisik yang sehat dan berstamina dengan yang tidak. Namun seiring dengan berjalannya waktu, maka akan sangat jelas terlihat perbedaannya, dimana jika seseorang yang rutin berolahraga akan lebih lama memiliki tubuh yang fit. Sementara bagi seseorang yang jarang atau tidak pernah berolahraga, maka akan mudah diserang rasa lelah, letih dan lesu.

• Meminimalisir stres

Dalam hidup, setiap orang memang rentan terkena stres. Namun stres tidak akan datang pada orang yang dapat mengontrol emosi dan memiliki fisik yang   stamina. Olahraga merupakan salah satu alternatif positif yang mampu mencegah timbulnya stres. Karena dengan berolahraga, akan meningkatkan kemampuan kerja jantung sehingga mampu membuat seseorang mengatasi kemunculan stres. Juga, olahraga dapat mempercepat aliran darah ke otak dan meningkatkan jumlah oksigen dalam darah sehingga akan membuat seseorang merasa jauh lebih rileks.

• Menjaga daya tahan tubuh

Tidak semua penyakit datangnya karena tertular dari orang lain. Daya tahan tubuh yang tidak stabil merupakan salah satu penyebab yang kerap menjadi 'biang keladi' menurunnya stamina seseorang. Dengan ketidakstabilan hormon-hormon yang berperan penting meningkatkan daya tahan tubuh, seperti hormon serotin, dopamin, endrofin dan adrenalin, maka seseorang akan mudah   terpapar penyakit. Dan cara jitu untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan rutin berolahraga.

• Memperlambat penuaan dini

Salah satu "musuh" terbesar kaum hawa adalah penuaan dini. Tapi pengaplikasian berbagai perawatan anti-aging saja tidaklah cukup. Anda butuh perawatan dari dalam juga yakni dengan olahraga. Dengan melakukan olahraga yang mudah seperti berjalan kaki atau bersepeda, mampu mencegah terjadinya penurunan daya kerja otak yang merupakan salah satu penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini, sehingga Anda pun akan selalu merasa segar, bugar dan awet muda.

• Meningkatkan rasa bahagia

Salah satu resep mendapatkan kebahagian adalah dengan berolahraga. Dengan rutin berolahraga, maka hormon-hormon yang terkait dengan perasaan bahagia yang bersarang di dalam otak bisa terus "dirangsang" agar selalu rileks dan memunculkan "letupan-letupan" kebahagian yang datangnya dari dalam diri.

• Memperpanjang umur

Tai Chi merupakan salah satu olahraga yang paling digemari di Cina. Maka tidak heran, banyak orangtua di Cina masih tetap segar dan bugar diusianya yang sudah lanjut. Hal itu membuktikan jika dengan berolahraga secara rutin dapat memperpanjang umur seseorang, karena seluruh organ-organ di dalam tubuhnya selalu aktif "bekerja", dimana dengan sendirinya tubuh akan terbentengi dari berbagai penyakit yang kemungkinan besar bisa mempengaruhi peluang hidup seseorang. (Dee)

Sumber : www.google.com