Berolahraga di akhir pekan bersama keluarga pastinya bisa menjadi alternatif liburan menyenangkan. Selain sisi kesehatannya bisa dirasakan oleh Anda dan keluarga, berolahraga di akhir pekan juga memiliki sisi fun.
Berikut pilihan olahraga akhir pekan yang bisa dijadikan referensi bagi Anda dan keluarga, seperti yang dilansir goodtoknow.co.uk:
Jalan-jalan di taman
Mengajak serta pasangan dan anak-anak jalan-jalan pagi atau sore di hari Sabtu atau Minggu merupakan alternatif berlibur yang murah meriah. Sambil menghabiskan waktu bermain bersama si kecil di taman, jangan lupa pula membawa bola sepak atau perlengkapan badminton, agar Anda sekeluarga bisa bermain sambil berolahraga.
Mengajak serta pasangan dan anak-anak jalan-jalan pagi atau sore di hari Sabtu atau Minggu merupakan alternatif berlibur yang murah meriah. Sambil menghabiskan waktu bermain bersama si kecil di taman, jangan lupa pula membawa bola sepak atau perlengkapan badminton, agar Anda sekeluarga bisa bermain sambil berolahraga.
Berenang
Kalau Anda dan keluarga suka dengan olahraga air, berenang bisa jadi pilihan yang tepat. Selain menyenangkan, berenang ternyata menyimpan banyak manfaat, seperti mampu menjaga kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan berat badan, sekaligus melatih persendian. Sementara itu, berada di dalam air juga dapat memberikan sensasi relaksasi bagi tubuh.
Kalau Anda dan keluarga suka dengan olahraga air, berenang bisa jadi pilihan yang tepat. Selain menyenangkan, berenang ternyata menyimpan banyak manfaat, seperti mampu menjaga kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan berat badan, sekaligus melatih persendian. Sementara itu, berada di dalam air juga dapat memberikan sensasi relaksasi bagi tubuh.
Bersepeda
Ingin berolahraga, tapi tidak ingin hanya berdiam di satu tempat dan ingin sambil menikmati keindahan sekitar? Bersepeda adalah pilihan yang tepat! Selain dapat melatih otot-otot sekitar pangkal paha sapai ke kaki kaki, bersepeda juga dapat membantu melatih pernafasan. Namun demikian, untuk keselamatan, jangan lupa melengkapi diri dengan pelindung diri, seperti helm dan pelindung siku.
Ingin berolahraga, tapi tidak ingin hanya berdiam di satu tempat dan ingin sambil menikmati keindahan sekitar? Bersepeda adalah pilihan yang tepat! Selain dapat melatih otot-otot sekitar pangkal paha sapai ke kaki kaki, bersepeda juga dapat membantu melatih pernafasan. Namun demikian, untuk keselamatan, jangan lupa melengkapi diri dengan pelindung diri, seperti helm dan pelindung siku.
Ice Skating
Ber-ice skating ternyata tidak hanya sekedar berselancar diatas es. Namun lebih daripada itu, bermain ice skating ternyata dapat pula mendatangkan manfaat bagi kesehatan, dimana ice skating merupakan salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang baik, yang dapat memperkuat otot-otot terutama otot dibagian paha dan betis, selain dapat menimbulkan perasaan senang dan rileks.
Ber-ice skating ternyata tidak hanya sekedar berselancar diatas es. Namun lebih daripada itu, bermain ice skating ternyata dapat pula mendatangkan manfaat bagi kesehatan, dimana ice skating merupakan salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang baik, yang dapat memperkuat otot-otot terutama otot dibagian paha dan betis, selain dapat menimbulkan perasaan senang dan rileks.
Hula hop
Bermain hula hop di rumah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan jika Anda tidak memiliki rencana liburan. Hula hop sangat mudah, bahkan oleh anak-anak sekalipun. Ber-hula hop dapat membantu melatih keseimbangan tubuh dan membantu membakar kalori jika dilakukan secara intensif
Sumber : google.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih karena sudah memberikan kritik maupun saran ...Sukses buat anda.