Perut Buncit

Perut buncit karena lemak berlebih kerap kali membuat kaum hawa merasa minder dengan salah satu bagian tubuhnya itu.

Beragam cara instan pun dilakukan agar perut buncitnya tidak terlalu nampak jelas, seperti memakai baju atasan longgar, memakai korset atau bahkan mengenakan pakaian super ketat agar terlihat lebih ramping.

Tapi cara-cara seperti itu hanya mampu bertahan saat itu saja dan tentunya sangat menyiksa Anda. Jika ingin memiliki perut langsing bebas lemak jahat, ada satu cara ampuh untuk mendapatkannya yakni dengan rutin melakukan sit up.

Sit up bisa dilakukan di pagi dan malam hari sebelum dan sesudah bangun tidur. Jika sit up dilakukan secara rutin dan benar, maka impian untuk memiliki perut yang indah pun bisa cepat terlaksana.

• Siapkan matras dan rentankan diatas lantai.
• Duduk diatas matras dan tekuk kedua lutut. Rentangkan kedua tangan kedepan, dan perlahan baringkan tubuh. Dan sit up bisa dimulai.
• Saat melakukan sit up, atur nafas Anda dan jangan letakkan kedua tangan di bawah tengkuk kepala, melainkan luruskan kedua tangan atau di samping telinga.
• Diawal latihan sit up dapat dilakukan 10 hitungan, setelah biasa jumlahnya bisa ditambah sesuai dengan kemampuan Anda.

Untuk hasil yang maksimal lakukan latihan secara rutin.

Sumber : yahoo.com