Alasan mengapa kita mesti makan telur

1. Telur tak bikin kolesterol meroket. Apabila Anda mengkonsumsi satu butir telur setiap hari yang batas maksimalnya 300mg, masihlah aman. Tidak akan membuat kadar kolesterol Anda langsung meroket secepat kilat.
2. Telur bantu turunkan berat badan. Dua butir telur untuk sarapan memungkinkan Anda mengkonsumsi sedikit kalori di siang hari.
3. Telur menjaga berat badan. Telur mampu menjaga berat badan lebih stabil dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi makanan rendah protein.
4. Telur bantu bentuk otot. Telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Nutrisi yang langka dalam telur Tidak banyak yang tahu kalau telur ternyata mengandung 41 IU vitamin D-64% lebih banyak dibandingkan jika Anda berjemur di matahari. Asupan vitamin D yang jumlahnya kurang bisa Anda dapat dari telur. Selain itu, bisa menurunkan resiko diabetes, jantung, dan penyakit ginjal. Sumber: food.detik.com